Развитие soft skills: 7 навыков по Стивену Кови + GROW модель для менеджеров

Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о том, что делает карьеру успешной. Многие думают, что всё зависит от hard skills – технических знаний и навыков. Но это только часть картины! 🎨 В современном мире soft skills, или “мягкие навыки”, становятся всё более важными. Они определяют, как вы взаимодействуете с людьми, как решаете проблемы, как ведете себя в стрессовых ситуациях, и, в конечном итоге, как эффективно строите свою карьеру. 💪

Представьте: вы – опытный программист, знаете все языки, но не умеете общаться с коллегами, не можете работать в команде и не умеете аргументировать свою точку зрения. Ваша карьера будет стоять на месте, даже если вы лучший в своей области. 😩

А теперь представьте: вы обладаете развитыми soft skills – умеете общаться, вдохновлять, управлять конфликтами, работать в команде, эффективно управлять временем. Вас будут ценить, вы будете быстро двигаться по карьерной лестнице и успешно решать сложные задачи. 🚀

Чтобы понять, как развить эти навыки, обратимся к классике – к Стивену Кови и его книге “7 навыков высокоэффективных людей”. И посмотрим, как модель GROW поможет вам применить эти навыки на практике. 😉

Что такое soft skills и почему они важны для менеджеров?

Представьте себе идеального менеджера. Какой он? 🧐 Вероятно, это не просто человек, который отлично разбирается в своей области, но и опытный лидер, который умеет вдохновлять и мотивировать свою команду. Он знает, как эффективно коммуницировать, решать конфликты, принимать правильные решения, строить отношения с коллегами и клиентами. И вот тут в игру вступают soft skills, или “мягкие навыки”.

soft skills – это не просто набор приятных качеств. Это настоящие инструменты для достижения успеха в карьере. 💪 Они помогают вам эффективно взаимодействовать с людьми, строить крепкие отношения, добиваться свои цели и решать сложные задачи. И для менеджеров, которые руководят командами, soft skills важны более чем когда-либо. 🏆

Помните, что soft skills – это не что-то вроде “внутреннего голоса”, который нельзя измерить или научить. Это конкретные навыки, которые можно и нужно развивать. 📈

Вот некоторые важные soft skills для менеджеров:

  • Коммуникативные навыки: умение ясно и эффективно излагать свои мысли, слушать и понимать других, вести конструктивные диалоги.
  • Эмоциональный интеллект: способность распознавать и управлять своими эмоциями, понимать эмоции других людей и строить с ними гармоничные отношения.
  • Лидерские качества: вдохновлять и мотивировать свою команду, ставить цели и вести ее к их достижению.
  • Работа в команде: эффективно взаимодействовать с членами команды, учитывать мнения всех, работать на общий результат.
  • Управление конфликтами: решать противоречия конструктивно, находить компромиссы и предотвращать эскалацию конфликтов.
  • Принятие решений: анализировать информацию, взвешивать риски и принимать оптимальные решения, которые будут приносить пользу компании.
  • Самоорганизация: эффективно управлять своим временем, расставлять приоритеты, планировать и выполнять задачи.

Помните: soft skills – это не роскошь, а необходимость для современного менеджера. Они помогут вам успешно строить свою карьеру и достигать замечательных результатов. 🚀

Важно: По статистике Гарварда и Стэнфорда, 85% успеха в профессии достигается за счет Soft skills, а лишь 15% – за счет hard skills. 📊

7 навыков высокоэффективных людей по Стивену Кови: основа для развития soft skills

Когда речь заходит о развитии soft skills, нельзя не упомянуть классику жанра – книгу Стивена Кови “7 навыков высокоэффективных людей”. 📚 Это не просто модный бестселлер, а настоящий путеводитель по саморазвитию, который помогает построить свою жизнь и карьеру на прочных основах.

7 навыков – это не просто список правил. Это система, которая учит ставить цели и достигать их (на самом деле при помощи этой книги можно стать суперменом, уверяю вас!). 💪 Постановка целей невероятно важна: если цели неправильные, то умение их достигать становится бесполезным.

7 навыков по Кови – это отличная основа для развития soft skills:

  1. Будьте проактивны. Не ждите, что все произойдет само собой. Будьте инициативными, принимайте решения и действуйте.
  2. Начинайте с конца. Прежде чем начать что-то делать, подумайте, какого результата вы хотите достичь. Это поможет вам составить план действий и двигаться в правильном направлении.
  3. Важны все сферы жизни. Не зацикливайтесь только на работе. Уделяйте внимание своей семье, здоровью, хобби. Это поможет вам сохранить баланс и увеличить вашу эффективность.
  4. Думайте в перспективе “выигрывает все”. Ищите решения, которые принесут пользу всем участникам процесса. Это поможет вам строить крепкие отношения и создавать доверие.
  5. Сначала попытайтесь понять, а затем быть понятым. Прежде чем высказывать свое мнение, попытайтесь понять точку зрения другого человека. Это поможет вам установить более глубокие отношения и эффективно решать конфликты.
  6. Создайте синергию. Вместе мы можем достичь больше, чем каждый по отдельности. Ищите способы объединить свои усилия с другими людьми и создать что-то новое и удивительное.
  7. Затачивайте пилу. Не забывайте о своем саморазвитии. Регулярно учитесь чему-то новому, улучшайте свои навыки и сохраняйте свою эффективность.

7 навыков – это фундамент для развития soft skills. А модель GROW – это практический инструмент, который поможет вам применить эти навыки в реальной жизни. 🚀

Модель GROW: практический инструмент для развития soft skills

Вы уже знаете, что soft skills – это ключ к успеху в карьере. 🔑 Но как их развивать? Как превратить теоретические знания в практические навыки? 🧐 Тут на помощь приходит модель GROW – инструмент для коучинга и личностного роста.

GROW – это акроним, который расшифровывается как:

  • Goal (Цель) – определите свою цель. Что вы хотите изменить или развить? Например, улучшить свои коммуникативные навыки, научиться эффективно управлять конфликтами, стать более уверенным в себе.
  • Reality (Реальность) – оцените свою текущую ситуацию. Где вы находитесь сейчас? Какие у вас есть сильные и слабые стороны? Какие у вас есть ресурсы? Какие препятствия могут возникнуть?
  • Options (Варианты) – придумайте возможные варианты действий. Как вы можете достичь своей цели? Какие шаги вы можете предпринять?
  • Will (Воля) – выберите лучший вариант и составьте план действий. Когда и как вы будете его реализовывать? Что будет служить мотивацией для вас?

Модель GROW – это как карта, которая поможет вам сориентироваться в путешествии по развитию soft skills:

Шаг Описание
Goal (Цель) Определите свою конкретную цель. Она должна быть измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени.
Reality (Реальность) Проведите честный анализ своей текущей ситуации. Какие у вас есть сильные и слабые стороны, ресурсы и препятствия?
Options (Варианты) Придумайте несколько возможных вариантов действий. Изучите различные методы развития soft skills, поговорите с другими людьми, проведите исследование.
Will (Воля) Выберите самый эффективный вариант и составьте план действий. Определите конкретные шаги, сроки и ресурсы.

Модель GROW поможет вам:

  • Сфокусироваться на цели.
  • Анализировать свою ситуацию объективно.
  • Придумывать новые идеи и решения.
  • Составлять планы действий и реализовывать их.

И что самое важное, GROW может использоваться как индивидуально, так и в команде. Например, менеджер может применить GROW для развития свои soft skills или для коучинга своих подчиненных.

Развитие ключевых soft skills для менеджеров

Итак, мы уже знаем, что soft skills – это важно, а модель GROW – это полезный инструмент для их развития. 💪 Теперь давайте поговорим о том, как развивать ключевые soft skills для менеджеров, которые необходимо прокачивать в первую очередь.

Коммуникация:

Менеджеру важно уметь строить эффективные коммуникации с сотрудниками, клиентами и руководством.

  • Активное слушание: Не просто слышать, но и понимать другого человека. Умейте задавать вопросы, перефразировать его мысли и проявлять эмпатию.
  • Ясная и четкая речь: Умейте четко и лаконично выражать свои мысли, избегайте жаргона и неясности.
  • Навыки публичных выступлений: Менеджеру приходится часто выступать перед группой людей. Развивайте свои навыки публичных выступлений, чтобы уверенно и вдохновляюще вести презентации и собрания.
  • Навыки письменной коммуникации: Менеджеру нужно уметь составлять письменные документы (отчеты, презентации, письма), делая их ясными, краткими и привлекательными.

Лидерские качества:

Менеджер должен уметь вдохновлять свою команду, управлять конфликтами и приводить ее к успеху.

  • Мотивация: Умейте находить ключ к мотивации каждого члена команды, поддерживать их и помогать им достигать их целей.
  • Делегирование: Умейте доверять задачи своей команде, эффективно распределяя ответственность.
  • Принятие решений: Умейте анализировать ситуации, взвешивать риски и принимать быстрые и эффективные решения.
  • Управление конфликтами: Умейте решать конфликты конструктивно, не допуская эскалации напряженности.

Работа в команде:

Менеджер работает в команде и должен уметь строить эффективные отношения с коллегами.

  • Командный дух: Создавайте в команде атмосферу взаимоуважения, доверия и взаимопомощи.
  • Командная работа: Умейте объединять усилия с членами команды, координировать их действия и работать на общий результат.
  • Разрешение конфликтов: Умейте решать конфликты между членами команды конструктивно и эффективно.

Важно: Развивать soft skills нужно постоянно. Это не одноразовое событие, а процесс, который требует самодисциплины и упорства.

Помните: В результате развития soft skills вы станете более уверенным в себе, эффективным руководителем и востребованным специалистом.

Примеры практических упражнений для развития soft skills

Теория – это хорошо, но без практики она не принесет результатов. 🤓 Поэтому давайте перейдем от слов к делу и рассмотрим несколько практических упражнений, которые помогут вам развить ключевые soft skills.

Коммуникация:

  • “Разговор с зеркалом”. Встаньте перед зеркалом и поговорите с собой. Сформулируйте свою мысль четко, лаконично и уверенно. Обратите внимание на свою интонацию, жесты и мимику.
  • “Пересказ истории”. Прочитайте короткий текст или послушайте аудиозапись. Затем перескажите его другому человеку, стараясь сохранить все ключевые моменты.
  • “Ролевая игра”. Симулируйте реальную ситуацию (например, переговоры, презентация, конфликт). Попробуйте разные варианты поведения и оцените их эффективность.

Эмоциональный интеллект:

  • “Дневник эмоций”. Ведите дневник, в котором записывайте свои эмоции в течение дня. Анализируйте их, пытайтесь понять, что их вызвало и как вы с ними справились.
  • “Эмпатия”. Попробуйте понять чувства другого человека, поставив себя на его место.
  • “Контроль эмоций”. В стрессовой ситуации сделайте глубокий вдох и выдох, посчитайте до десяти, прежде чем реагировать.

Лидерские качества:

  • “Лидерский круг”. Соберите группу из 3-5 человек и попробуйте провести дискуссию, придя к единому решению.
  • “Делегирование”. Доверьте задачу другому человеку и понаблюдайте, как он с ней справляется. Дайте ему обратную связь и помогите улучшить результат.
  • “Вдохновение”. Подумайте о человеке, который вас вдохновляет как лидер. Какие его качества вам нравится? Как вы можете их применить в своей работе?

Работа в команде:

  • “Командный проект”. Соберите команду и выполните совместный проект. Обсудите распределение ролей, сроки, ресурсы.
  • “Разрешение конфликтов”. Симулируйте конфликт между членами команды и попробуйте найти конструктивное решение.
  • “Обратная связь”. Попросите членов команды дать вам обратную связь о вашей работе. Учитывайте их мнение и работайте над улучшением своих навыков.

Помните: Не бойтесь экспериментировать! Эти упражнения – это только начало пути. Найдите свой стиль и методы развития soft skills, которые будут работать именно для вас. 🚀

Как внедрить программу развития soft skills в компании

Вы уже поняли, что soft skills – это важно не только для отдельного человека, но и для всей компании. 💪 Но как ввести программу развития soft skills в организацию и сделать ее действительно эффективной? 🧐

Шаг 1: Диагностика потребностей.

Прежде чем создавать программу, нужно понять, какие именно soft skills нужно развивать в вашей компании. Проведите анализ потребностей среди сотрудников, руководителей и отделов.

  • Опросы и анкетирование. Задайте сотрудникам вопросы о том, какие навыки им необходимы для успешной работы, с какими вызовами они сталкиваются и что бы они хотели улучшить.
  • Интервью с руководителями. Поговорите с руководителями о том, какие soft skills они считают ключевыми для достижения целей отдела и компании в целом.
  • Анализ производительности. Изучите данные о производительности сотрудников, о количестве конфликтов, о уровне взаимодействия в команде. Это поможет вам выделить проблемные зоны.

Шаг 2: Выбор форматов обучения.

Выберите форматы обучения, которые будут наиболее эффективными для вашей компании:

  • Тренинги и мастер-классы. Проводите тренинги по ключевым soft skills (например, “Эффективные коммуникации”, “Управление конфликтами”, “Работа в команде”, “Лидерские качества”).
  • Коучинг и наставничество. Создайте программу коучинга и наставничества, где опытные сотрудники будут помогать менее опытным развивать soft skills.
  • Онлайн-курсы и вебинары. Предоставьте сотрудникам доступ к онлайн-ресурсам для самостоятельного обучения soft skills.
  • Ролевые игры и симуляции. Создайте ситуации, которые помогут сотрудникам отработать практические навыки в безопасной среде.

Шаг 3: Оценка эффективности.

Важно отслеживать эффективность программы развития soft skills.

  • Сбор обратной связи от сотрудников. Проводите опросы и анкетирование, чтобы узнать, как сотрудники оценивают программу и что бы они хотели изменить.
  • Анализ производительности. Отслеживайте изменения в производительности сотрудников после прохождения программы.
  • Оценка поведения. Наблюдайте за поведением сотрудников в рабочей среде. Отмечайте позитивные изменения в их коммуникациях, отношениях с коллегами и решении конфликтов.

Помните: Программа развития soft skills – это не быстрый и легкий путь к успеху. Это долгий и постоянный процесс, который требует усилий со стороны как компании, так и сотрудников.

Важно: Инвестируйте в развитие soft skills в своей компании и получите максимальную отдачу от своей команды. 🚀

Преимущества развития soft skills для менеджеров и компании

Допустим, вы убедились, что развитие soft skills – это не просто модный тренд, а необходимость для успеха в современном бизнесе. 🤔 Теперь давайте поговорим о том, какие конкретные преимущества принесет такая инвестиция в людей.

Преимущества для менеджеров:

  • Повышение уровня уверенности в себе. Развивая soft skills, менеджер становится более уверенным в своих силах, улучшает свою самооценку и способен более эффективно решать задачи.
  • Улучшение коммуникации и взаимодействия с сотрудниками. Менеджер учится более эффективно общаться с командой, понимать ее нужды и мотивировать ее на достижение общих целей.
  • Повышение эффективности управления. Развитые soft skills помогают менеджеру лучше планировать работу, расставлять приоритеты, принимать решения и контролировать процессы.
  • Увеличение возможностей для профессионального роста. Менеджер с развитыми soft skills более конкурентоспособен на рынке труда и имеет больше шансов на продвижение по карьерной лестнице.

Преимущества для компании:

  • Повышение производительности труда. Команда с развитыми soft skills работает более эффективно, в результате чего увеличивается общая производительность компании.
  • Улучшение атмосферы в команде. Сотрудники с развитыми soft skills лучше взаимодействуют друг с другом, что способствует повышению уровня доверия, уважения и лояльности в команде.
  • Снижение уровня конфликтов. Менеджеры с развитыми soft skills лучше управляют конфликтами, предотвращая их эскалацию и поддерживая здоровый микроклимат в команде.
  • Повышение уровня удовлетворенности клиентов. Сотрудники с развитыми soft skills более внимательны к клиентам, лучше понимают их нужды и более эффективно решают их проблемы.
  • Укрепление репутации компании. Компания с сильной командой, которая обладает развитыми soft skills, имеет более высокую репутацию на рынке и привлекает к себе более талантливых сотрудников.

Помните: Развитие soft skills – это инвестиция в будущее компании. Это вложение в качество работы, в отношения между сотрудниками, в лояльность клиентов и в репутацию вашего бизнеса.

Важно: Не бойтесь инвестировать в развитие soft skills своей команды! Это будет одним из лучших решений, которые вы можете принять для успеха вашего бизнеса. 🚀

Мы прошли весь путь от основ soft skills до практических рекомендаций по их развитию. И что мы увидели?

Soft skills – это не просто модные слова. Это настоящие инструменты, которые помогут вам достичь успеха в карьере и в жизни. 💪

7 навыков по Кови – это фундамент для развития soft skills. Модель GROW – это практический инструмент, который поможет вам применить эти навыки на практике.

Развивайте soft skills постоянно, используйте практические упражнения и не бойтесь экспериментировать!

Важно: Не забывайте, что soft skills – это не просто “приятные качества”. Это настоящие инструменты для успеха в карьере и в жизни.

Помните: Инвестируйте в развитие soft skills своей команды и получите максимальную отдачу от вашего бизнеса. 🚀

Статистика подтверждает важность soft skills:

Источник Данные
Гарвард и Стэнфорд 85% успеха в профессии достигается за счет soft skills и только 15% – за счет hard skills.
LinkedIn 10 ключевых soft skills, выделенных LinkedIn как перспективные для современного рынка: коммуникация, креативность, командная работа, решение проблем, адаптивность, эмоциональный интеллект, лидерские качества, управление временем, критическое мышление, управление конфликтами.

В современном мире soft skills – это ключ к успеху в карьере и в бизнесе. Инвестируйте в их развитие и получите максимальную отдачу!

Давайте подведем итоги и посмотрим на все важные моменты в виде таблицы.

Категория Описание Примеры
Soft skills “Мягкие навыки” – это набор личностных качеств, коммуникативных способностей и социальных умений, которые необходимы для эффективной работы и взаимодействия в профессиональной среде.
  • Коммуникативные навыки
  • Эмоциональный интеллект
  • Лидерские качества
  • Работа в команде
  • Управление конфликтами
  • Принятие решений
  • Самоорганизация
7 навыков по Кови Система саморазвития, представленная в книге Стивена Кови “7 навыков высокоэффективных людей”.
  • Будьте проактивны
  • Начинайте с конца
  • Важны все сферы жизни
  • Думайте в перспективе “выигрывает все”
  • Сначала попытайтесь понять, а затем быть понятым
  • Создайте синергию
  • Затачивайте пилу
Модель GROW Практический инструмент для коучинга и личностного роста, который помогает определить цель, анализировать ситуацию, генерировать варианты решений и составлять план действий.
  • Goal (Цель)
  • Reality (Реальность)
  • Options (Варианты)
  • Will (Воля)
Преимущества развития soft skills для менеджеров
  • Повышение уровня уверенности в себе
  • Улучшение коммуникации и взаимодействия с сотрудниками
  • Повышение эффективности управления
  • Увеличение возможностей для профессионального роста
Преимущества развития soft skills для компании
  • Повышение производительности труда
  • Улучшение атмосферы в команде
  • Снижение уровня конфликтов
  • Повышение уровня удовлетворенности клиентов
  • Укрепление репутации компании

Статистика подтверждает важность soft skills:

Источник Данные
Гарвард и Стэнфорд 85% успеха в профессии достигается за счет soft skills и только 15% – за счет hard skills.
LinkedIn 10 ключевых soft skills, выделенных LinkedIn как перспективные для современного рынка: коммуникация, креативность, командная работа, решение проблем, адаптивность, эмоциональный интеллект, лидерские качества, управление временем, критическое мышление, управление конфликтами.

Важно:

  • Soft skills – это не просто “приятные качества”. Это настоящие инструменты для успеха в карьере и в жизни.
  • 7 навыков по Кови – это фундамент для развития soft skills. Модель GROW – это практический инструмент, который поможет вам применить эти навыки на практике.
  • Развивайте soft skills постоянно, используйте практические упражнения и не бойтесь экспериментировать!
  • Инвестируйте в развитие soft skills своей команды и получите максимальную отдачу от вашего бизнеса. 🚀

Давайте сравним две важные системы развития soft skills: 7 навыков по Кови и Модель GROW.

Характеристика 7 навыков по Кови Модель GROW
Фокус Системный подход к саморазвитию и построению эффективной жизни. Практический инструмент для коучинга и личностного роста, фокусируется на достижении конкретных целей.
Принцип действия Предлагает 7 основных принципов, которые помогают развивать soft skills и достигать целей. Структурированный процесс из 4 этапов, который помогает определить цель, проанализировать ситуацию, сгенерировать варианты решений и составить план действий.
Область применения Применима к всем сферам жизни и работы. Чаще используется в коучинге и в бизнесе для улучшения рабочих процессов и развития сотрудников. центр
Примеры
  • Будьте проактивны: возьмите на себя инициативу, не ждите, что все произойдет само собой.
  • Начинайте с конца: определите свою цель, прежде чем начать действовать.
  • Важны все сферы жизни: уделяйте внимание семье, здоровью, хобби.
  • Думайте в перспективе “выигрывает все”: ищите решения, которые будут выгодны всем участникам.
  • Сначала попытайтесь понять, а затем быть понятым: постарайтесь понять точку зрения другого человека, прежде чем высказывать свою.
  • Создайте синергию: работайте в команде и добивайтесь больше вместе.
  • Затачивайте пилу: постоянно развивайтесь и улучшайте свои навыки.
  • Goal (Цель): “Я хочу улучшить свои коммуникативные навыки”.
  • Reality (Реальность): “Я часто не могу ясно выразить свои мысли, меня не всегда понимают”.
  • Options (Варианты): “Я могу посетить тренинг по публичным выступлениям, потренироваться в разговоре с зеркалом, записать видео и проанализировать свою речь”.
  • Will (Воля): “Я запишусь на тренинг в следующем месяце и буду регулярно тренироваться в разговоре с зеркалом”.
Взаимосвязь 7 навыков по Кови закладывают основы для развития soft skills, в то время как модель GROW помогает применить эти навыки на практике.

Важно:

  • Обе системы эффективны и могут быть использованы как в отдельности, так и в комплексе.
  • Выбор подхода зависит от конкретных целей и ситуации.
  • Не бойтесь экспериментировать и находить то, что работает лучше всего именно для вас.

FAQ

У вас еще остались вопросы? 🧐 Попробуем ответить на самые популярные.

Вопрос: Что такое soft skills?

Ответ: “Мягкие навыки” – это набор личностных качеств, коммуникативных способностей и социальных умений, которые необходимы для эффективной работы и взаимодействия в профессиональной среде. Например, коммуникация, эмоциональный интеллект, работа в команде, управление конфликтами, принятие решений, самоорганизация.

Вопрос: Почему soft skills так важны?

Ответ: В современном мире soft skills становятся все более важными для успеха в карьере и в жизни. Они помогают нам эффективно взаимодействовать с людьми, строить крепкие отношения, решать проблемы и достигать целей.

Вопрос: Как я могу развить soft skills?

Ответ: Существует много способов развития soft skills. Вы можете посещать тренинги, читать книги, изучать онлайн-курсы, практиковаться в реальных ситуациях, проводить самостоятельные упражнения, использовать модель GROW для личностного роста.

Вопрос: Какие soft skills самые важные?

Ответ: Все soft skills важны, но особенно важны те, которые связаны с коммуникацией, эмоциональным интеллектом, лидерскими качествами и работой в команде.

Вопрос: Как я могу убедить своего руководителя инвестировать в развитие soft skills в компании?

Ответ: Предоставьте убедительные аргументы о том, как развитие soft skills может принести пользу компании и повысить ее конкурентоспособность. Например, увеличить производительность труда, улучшить атмосферу в команде, снизить уровень конфликтов, повысить уровень удовлетворенности клиентов.

Вопрос: Как я могу использовать модель GROW для развития soft skills?

Ответ: Модель GROW – это структурированный процесс из 4 этапов, который помогает определить цель, проанализировать ситуацию, сгенерировать варианты решений и составить план действий.

Вопрос: Где я могу найти больше информации о soft skills и о модели GROW?

Ответ: В интернете много ресурсов, посвященных soft skills и модели GROW. Вы можете искать информацию на специализированных сайтах, в книгах, в статьях и в видеоуроках.

Помните:

  • Soft skills – это не просто “приятные качества”. Это настоящие инструменты для успеха в карьере и в жизни.
  • 7 навыков по Кови – это фундамент для развития soft skills. Модель GROW – это практический инструмент, который поможет вам применить эти навыки на практике.
  • Развивайте soft skills постоянно, используйте практические упражнения и не бойтесь экспериментировать!
  • Инвестируйте в развитие soft skills своей команды и получите максимальную отдачу от вашего бизнеса. 🚀
VK
Pinterest
Telegram
WhatsApp
OK
Прокрутить наверх
Adblock
detector